おすすめ度：★★☆☆☆
ミントと言えば、日本ではガムや歯磨き粉というイメージですが、実はミントはハーブティーにしてもすっごく美味しいっていうのをご存知でしたか？
ご存知のように、ミントにはスーッとする爽やかな風味があります。これがすごく癖になるのです。
また、風味を楽しむためとしても美味しいハーブティーですが、ミントには体に嬉しい効能もあるんです。
ミントの効能＆副作用
ミントティーは、頭痛に効くハーブティーとしても知られています（緊張型頭痛の場合、ペパーミントのエッセンシャルオイルをこめかみに塗って蒸発させても効きますよ）。また、頭痛以外にも、胸焼け、腸内のガス、消化不良、下痢の軽減や便秘、口臭にも効果があります。さらに、消化を助けることから、デトックスティーにもよくブレンドされます。
ミントティーにはカフェインは含まれていないため、カフェインを気にせずに、寝る前にも飲むことができるのも、魅力の１つです。
妊娠中＆授乳中に飲むことができる？
注意して頂きたいのは、妊娠中と授乳中の方です。
食品に一般的に含まれるペパーミントの量は、妊娠中でも摂取しても問題ないとされており、実際、ペパーミントティーは妊娠中の吐き気の緩和に使用される場合もあります。しかし、過剰な摂取は赤ちゃんに影響を与える可能性があります。妊娠中の方は、使用前に必ず医師に相談しましょう。
また、ペパーミントオイルは乳幼児の顔に触れた場合、呼吸困難を引き起こし、生命にも関わる問題を引き起こすことがあります。そのため、授乳中のペパーミントティーの摂取は避けましょう。
ミントティーの効能＆副作用や、種類については「ミントティーについて（効能＆副作用、種類、おすすめブレンド）」にさらに詳しく記載しています。どうぞこちらもご覧ください。
箱を開けるとこんな感じ
トラディショナル・メディシナルの箱は、ガバっと開けなくても、このように下からも取り出せるようになっています。（パッケージは異なる場合があります。）
１箱にティーバッグが２０個入っています。
入れ方
入れ方には以下のとおり。
- カップにティーバッグを１個入れ、沸かしたてのお湯２４０ｍＬ注ぎ入れる。
- 蓋をして、５～１０分抽出させる。
- 抽出が終わったら、ティーバッグを絞って取り出す。
結構苦味があるミントティーなので、私はいつも５分でティーバッグを取り出します。
私はいつもこの様にスプーンを２つ使って絞り出します。
入れたお茶はこんな感じ
実際に入れたら、こんな紅茶のような色をしています。
口元に持ってくると、ふわっと優しいペパーミントの香りがします。
スペアミントティーは、ペパーミントティーに比べてミントの香りが弱く、繊細な香りがします。これは、ペパーミントに比べてメントールの含有量が少ないためです。
このスペアミントティーには結構苦味があり、正直飲みにくいです。そのため、私的にはあまり好きではありません。（甘くすると、随分飲みやすくなります。）
ミントティーでしたら、セレッシャルシーズニングの「ペパーミント Peppermint」か、トワイニングの「ピュアペパーミント Pure Peppermint」がおすすめです。
３社のミントティーを飲み比べたときのことは、「ミントティー３社飲み比べ ～ 私がおすすめするミントティーはこれ！」に記載しています。こちらも是非ご覧ください！
このお茶について
以下の情報は、私が購入した製品に基づいて記載しています。原材料や注意事項などは、販売されている国によって異なる場合がありますので、購入または使用される前に必ずご自身でご確認ください。
- ブランド名：トラディショナル・メディシナル
- 商品名：スペアミント Spearmint
妊娠／授乳中にも飲める？
使用前に医師に相談してください
その他注意事項
症状が持続したり悪化した場合には、医師に相談してください
おすすめの飲み方
ホットで
アイスティーで
甘くして
期待できる効能
リフレッシュする
用量
成人
１回につき１カップ、１日１，２回
ホットティーの入れ方
- カップにティーバッグ１個を入れる
- 沸騰させたお湯を２４０ｍｌ注ぎ入れ、蓋をする
- ３～５分したらティーバッグを絞り、ティーバッグを取り出す
アイスティーの作り方
- 上記の方法でホットティーを作る
- 甘くしたい場合は、ティーバッグを取り出したあと、お茶がまだ熱いうちにはちみつまたはメープルシロップなどを入れてください
- 蓋をして、すぐに冷蔵する
- お茶が冷めたら、数時間以内に飲んでください
