ハーブティーには、単に風味を楽しむためのハーブティーがある一方で、身体に嬉しい効果をもたらすハーブティーもあります。
ハーブの魅力は、その多くが副作用もほとんど伴わずに身体に優しく働きかけること。ハーブティーには、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルなどが含まれるものもあり、効能の中には大変役立つものもありますので、普段の生活にうまく取り入れられたらとても便利ですよ。
また、コーヒーやお茶とは異なり、ほとんどのハーブティーにはカフェインが含まれていません。そのため、時間を選ばずに飲むことができるのも魅力の１つです。
「風味を楽しむためのハーブティー」と「効能のためのハーブティー」
ハーブティーには大きく分けて、「風味を楽しむためのハーブティー」と「効能のためのハーブティー」に分けることができます。
このサイトで紹介するブランドのうち、「スタッシュティー」、「セレッシャル・シーズニング」、「トワイニング」が風味を楽しむためのハーブティーのブランドであるのに対し、「トラディショナル・メディシナル」と「ヨギ」は、「効能のためのハーブティー」を作っているブランドです。
また、後者２ブランドにおいても、「トラディショナル・メディシナル」が自社商品の効能の科学的裏付けなどに力を入れているより実践的なブランドなのに対し、「ヨギ」はヨガにルーツを持つブランドだけあって、「心と身体に働きかけるお茶＆ハーブティー」を作ることを目指したブランドです。
効能にあわせて作られているので、各ハーブの効能を知らなくてもOK！
「トラディショナル・メディシナル」および「ヨギ」のお茶＆ハーブティーの中で効果を目的として作られたものは、特定の効能に合わせて作られています。そのため、各々のハーブの効能を知らなくても簡単に利用することができます。
また、ハーブの中には癖が強く飲みにくいものもありますが、これらのブランドでは、他のハーブ類とブレンドして、飲みやすくしているものも多くあります。
例えば、同じ「カモミールブレンド」でも、ブランドによって加えれられているハーブ類や配合が異なるため、それぞれ風味が異なります。もし、生活の中に取り入れたいハーブがあるけど、その風味が苦手だ、という場合には、他のブランドを試してみてください。風味が全然異なることにびっくりすると思いますよ。
効能別おすすめハーブティー
以下に、効能別おすすめハーブティーを紹介します。
利尿作用＆便通をよくする
利尿作用＆便通を良くするお茶やハーブティーには、体内から毒素を排出し、胃腸や腎臓、肝臓への負担を軽減してくれる働きがあります。
この作用があるお茶＆ハーブティー
ダンデライオン（たんぽぽ）ティー、ハイビスカスティー、ジュニパーティー、サンザシティー、緑茶など
免疫機能を高める
ハーブティーの中には、ビタミンや抗酸化物質で免疫機能を刺激して、感染を予防したり、酸化ストレスから守ってくれ、慢性病のリスクを低減してくれるものもあります。
この作用があるお茶＆ハーブティー
リコリスルートティー、ジンジャーティー、エルダーベリーティー、エキナセアティーなど
安眠
神経伝達物質の濃度を調節して、鎮静作用により不安を軽減し、睡眠を促すハーブティーもあります。
この作用があるお茶＆ハーブティー
カモミールティー、ラベンダーティー、バレリアンティーなど
鎮痛
鎮痛作用のあるハーブティーは、慢性的な症状や、病気、手術、怪我からの回復中に大活躍です。
この作用があるお茶＆ハーブティー
ユーカリティー、カモミールティー、ベルガモットティー、オールスパイスティーなど
抗炎症
抗炎症作用のあるハーブティーは、胃腸障害、関節炎、頭痛などの軽減効果が期待できます。
この作用があるお茶＆ハーブティー
ジンジャーティー、ターメリック（ウコン）ティー、ペパーミントティー、ユーカリティー
ストレス軽減＆不安症の軽減
ストレスや不安性を和らげることによって、落ち込んだ気分＆エネルギーを高め、体内で炎症や慢性病が起こるのを低減してくれます。
この作用があるお茶＆ハーブティー
カモミールティー、セントジョーンズワートティー、バレリアンティーなど
抗酸化作用
抗酸化物質を多く含むハーブティーは、フリーラジカルを減少させ、体内での酸化によるストレスを低減してくれます。
この作用があるお茶＆ハーブティー
ペパーミントティー、ルイボスティー、ネトルティー、タイムティー
消化を助ける
ハーブティーの中には、消化不良、下痢、腹痛、膨満感、吐き気、便秘に効果のあるものもあります。
この作用があるお茶＆ハーブティー
ダンデライオン（たんぽぽ）ティー、シナモンティー、ペパーミントティー、ジンジャーティー、カモミールティー
脳にいいハーブティー
脳内の酸化ストレスを低減し、集中力を高めてくれます。
この作用があるお茶＆ハーブティー
ローズヒップティー、ミントティー、ルイボスティー、ジンジャーティー、ダンデライオン（たんぽぽ）ティー
ハーブティーは風味を楽しみながら、身体に嬉しい効果をもたらしてくれる強い味方です。是非色々と試してみて、お気に入りのハーブティーを見つけてください。
また、それぞれのハーブを美味しくブレンドしたブレンドハーブティーもおすすめです。
私がオススメするハーブ別のブレンドハーブティーについては、「体に嬉しいハーブ７選＆それらのハーブが配合されたおすすめブレンドハーブティー」をご覧ください。